건강생활지원금 : 예방형 관리형 참여 포인트 적립 방법

 

 

건강생활지원금 예방형 관리형 대상자 요건, 온라인 오프라인 신청 절차, 참여 지역과 방법, 연간 최대 포인트 적립 한도 기준을 살펴봅니다.

 

 

건강생활지원금 개요

 

정의 및 목적

건강생활지원금은 국민이 스스로 건강 관리를 할 수 있도록 지원하는 제도입니다.

이 제도의 주요 목적은 건강한 생활 습관을 장려하고, 만성질환 예방 및 관리를 통해 국민의 전반적인 건강 수준을 향상하는 것입니다.

건강생활지원금은 특정 건강 목표를 달성하거나 건강 프로그램에 참여함으로써 포인트를 적립할 수 있게 하여, 개인이 자발적으로 건강을 관리하도록 유도합니다.

이 제도는 특히 예방형과 관리형으로 나뉘어 운영됩니다.

예방형은 일반 국민을 대상으로 하며, 관리형은 만성질환 관리 프로그램에 등록된 환자를 대상으로 합니다.

이를 통해 다양한 계층의 국민들이 자신의 건강 상태에 맞춰 참여할 수 있도록 하고 있습니다.

 

대상자 요건

건강생활지원금을 받기 위해서는 특정 요건을 충족해야 합니다.

 

예방형 지원금

 

• 만 20세 이상 65세 이하의 국민 중, 국가건강검진 결과 체질량지수(BMI)가 25.0 kg/m² 이상인 경우.
• 혈압이 120/80 mmHg 이상이거나 공복혈당이 100 mg/dL 이상인 경우.

관리형 지원금

 

• 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압 또는 당뇨병 환자여야 하며, 이를 위해 케어플랜을 수립해야 합니다.

이러한 요건들은 건강관리의 필요성을 느끼고 있는 국민들이 적극적으로 참여할 수 있도록 설계되었습니다.

또한, 지원금은 개인의 건강 개선 정도에 따라 차등 지급되며, 최대 6만 원까지 지원받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

지원금 종류

 

예방형 지원금

예방형 지원금은 건강검진 결과에 따라 건강관리가 필요한 국민에게 제공되는 금전적 인센티브입니다.

이 제도는 주로 만 20세 이상 65세 이하의 국민을 대상으로 하며, 국가건강검진에서 체질량지수 (BMI)가 25.0 kg/m² 이상이거나 혈압이 120/80 mmHg 이상, 공복혈당이 100 mg/dL 이상인 경우에 해당됩니다.

이러한 기준은 비만 및 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환 위험이 높은 사람들을 대상으로 하여 예방적 조치를 취하도록 돕기 위함입니다.

예방형 지원금을 통해 참여자는 다양한 건강 프로그램에 참여하고, 정해진 건강 목표를 달성함으로써 포인트를 적립할 수 있습니다.

하루 8,000보 이상 걷거나 건강관리 프로그램을 이수하는 경우 포인트를 받을 수 있으며, 연간 최대 6만 원까지 지원받을 수 있습니다.

이러한 프로그램은 개인이 자신의 건강 상태를 스스로 점검하고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.

 

관리형 지원금

관리형 지원금은 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압 및 당뇨병 환자를 위한 지원입니다.

이 프로그램은 환자가 자신의 질병을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕기 위해 설계되었습니다.

관리형 지원금을 받기 위해서는 먼저 케어플랜을 수립해야 하며, 이를 통해 환자는 정기적인 교육과 상담을 받을 수 있습니다.

관리형 지원금의 주요 목적은 환자가 자신의 건강 상태를 지속적으로 모니터링하고, 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받을 수 있도록 하는 것입니다.

고혈압 환자는 자가 측정을 통해 혈압을 기록하고, 정해진 교육 과정을 이수함으로써 포인트를 적립할 수 있습니다.

이 과정에서 환자는 최대 6만 원까지 지원받을 수 있으며, 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

 

참여 방법

 

신청 절차

건강생활지원금을 신청하는 방법은 온라인과 오프라인 두 가지로 나뉩니다.

 

온라인 신청

 

모바일 앱 이용

'The 건강보험' 앱을 다운로드한 후, 로그인하여 건강생활실천지원금제 참여신청 메뉴를 선택합니다.

이후 신청자 정보를 입력하고 개인정보 동의 및 건강정보 이해 능력 평가서를 작성하면 신청이 완료됩니다.

 

홈페이지 이용

국민건강보험공단 홈페이지에 접속하여 '건강iN' 메뉴에서 건강생활실천지원금제 참여신청을 선택한 후, 필요한 정보를 입력하여 신청할 수 있습니다.

 

오프라인 신청

시범사업이 시행되는 지역의 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하여 신청서를 작성하고 제출합니다.

이 경우, 필요한 서류를 지참해야 하며, 서류에는 신분증과 주민등록등본이 포함될 수 있습니다.

 

신청 후에는 공단에서 발송하는 알림톡을 통해 참여 여부와 포인트 적립 방법에 대한 안내를 받게 됩니다.

 

참여 지역

건강생활지원금 프로그램은 특정 지역에서만 시행됩니다.

참여하기 위해서는 주민등록상 주소지가 해당 시범지역 내에 있어야 합니다.

현재 건강생활실천지원금제는 여러 지역에서 운영되고 있으며, 각 지역의 참여 가능 여부는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.

참여 지역은 지속적으로 확대될 수 있으므로, 관심 있는 분들은 정기적으로 공단의 공지를 확인하는 것이 좋습니다.

만약 본인이 해당 지역에 거주하고 있다면, 예방형 또는 관리형 중 어떤 프로그램에 참여할 수 있는지 확인한 후, 빠르게 신청하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

 

 

건강개선 목표

 

체중 관리

체중 관리는 건강생활지원금의 중요한 요소 중 하나입니다.

체중 관리를 위해서는 체질량지수(BMI)를 기준으로 목표를 설정하는 것이 일반적입니다.

BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 일반적으로 18.5에서 24.9 사이가 정상 범위로 간주됩니다.

BMI가 25 이상인 경우 비만으로 분류되며, 이 경우 체중 감량이 필요합니다.

건강생활지원금 프로그램에서는 BMI가 25.0 kg/m² 이상인 참여자에게 체중 감량 목표를 설정하도록 유도합니다.

참여자는 자신의 현재 BMI를 확인한 후, 목표 BMI를 24.9 이하로 설정할 수 있습니다.

이를 달성하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

 

• 식단 조절 : 균형 잡힌 식사를 통해 칼로리 섭취를 줄이고 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
• 운동 계획 : 주 3회 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체중 감량을 도모할 수 있습니다.
• 정기적인 모니터링 : 매주 또는 매월 자신의 체중을 기록하여 진행 상황을 체크하고 필요시 목표를 조정합니다.

이러한 체중 관리 목표를 달성하면 건강생활지원금에서 포인트를 적립받을 수 있으며, 다양한 상품 구매에 활용될 수 있습니다.

 

혈압 및 혈당 관리

혈압과 혈당 관리는 만성질환 예방에 있어 매우 중요한 요소입니다.

고혈압과 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질병으로, 이를 효과적으로 관리하는 것이 필요합니다.

 

혈압 관리

 

• 정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmHg 이하로 정의됩니다. 만약 혈압이 이 기준을 초과한다면, 생활습관 개선이 필요합니다.
• 목표는 혈압을 정상 범위로 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 저염식 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 필요합니다.
• 자가 측정을 통해 정기적으로 혈압을 체크하고, 기록하여 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.

혈당 관리

 

• 공복혈당 수치는 100 mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다. 만약 이 수치가 높다면 당뇨병 위험이 증가하므로 주의해야 합니다.
• 목표는 공복혈당 수치를 정상 범위로 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 규칙적인 식사 시간, 저당식단, 그리고 운동이 필수적입니다.
• 자가 측정기를 통해 정기적으로 혈당을 체크하고, 필요시 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

 

적립 기준 및 포인트 시스템

 

포인트 적립 방법

건강생활지원금의 포인트는 다양한 방법으로 적립할 수 있으며, 주로 건강 프로그램 참여와 일일 걸음 수 측정에 기반합니다.

 

걸음 수 측정

일일 걸음 수는 ‘The 건강보험’ 앱을 통해 확인할 수 있습니다.

하루 8,000보에서 9,999보를 걸으면 일당 80점이 적립되고, 10,000보 이상 걸으면 일당 100점이 적립됩니다.

연간 최대 28,000점까지 적립할 수 있습니다.

 

건강관리 프로그램 참여

대면 프로그램에 참여하면 회당 1,000점을 적립할 수 있으며, 비대면 프로그램은 회당 500점이 적립됩니다.

주 1회 참여가 가능하며, 연간 최대 12,000점까지 적립할 수 있습니다.

 

건강 개선 목표 달성

BMI가 25kg/m² 이상인 경우 체중 감량 목표를 달성하거나 혈압 및 혈당 수치를 개선하면 추가 포인트를 받을 수 있습니다.

BMI 또는 체중이 1단계 이상 개선되면 15,000점, 2단계 이상 개선되면 20,000점을 적립할 수 있습니다.

 

이와 같은 다양한 방법을 통해 참여자는 자신의 건강을 관리하면서 포인트를 쌓을 수 있습니다.

 

적립 한도 및 기준

포인트의 적립 한도는 연간 최대 포인트와 단계별 기준으로 나뉘어 있습니다.

 

연간 최대 적립 가능 포인트

예방형 지원금의 경우 실천 포인트와 개선 포인트를 합쳐 최대 50,000점을 적립할 수 있습니다.

여기에는 걸음 수 측정으로 얻는 포인트와 건강관리 프로그램 이수로 얻는 포인트가 포함됩니다.

관리형 지원금의 경우 고혈압 환자는 연간 최대 30,000점, 당뇨병 환자는 최대 40,000점까지 적립할 수 있습니다.

 

단계별 기준

각 건강 목표에 따라 단계별로 포인트가 차등 지급됩니다.

BMI 또는 혈압 개선 시에는 개선 정도에 따라 각각 15,000점 또는 20,000점을 받을 수 있으며, 개인의 초기 건강 상태에 따라 다르게 적용됩니다.

 

 

 

 

 

교육 및 상담 프로그램

 

건강 교육 프로그램

건강 교육 프로그램은 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성질환에 대한 이해를 높이고, 이를 관리하기 위한 실질적인 방법을 제공하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

이 프로그램은 일반적으로 다음과 같은 내용을 포함합니다.

 

고혈압 관리

 

• 고혈압의 이해 : 고혈압이란 무엇인지, 그 원인과 증상에 대해 설명합니다. 또한, 고혈압이 심혈관 질환 등 다른 건강 문제를 유발할 수 있다는 점을 강조합니다.
• 생활습관 개선 : 저염식 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 방법을 통해 혈압을 효과적으로 관리하는 방법을 안내합니다.
• 자가 측정 방법 : 혈압 측정 기기를 사용하는 방법과 자가 측정의 중요성에 대해 교육합니다.

당뇨병 관리

 

• 당뇨병의 이해 : 당뇨병의 유형 (제1형, 제2형) 및 그 원인, 증상에 대해 설명합니다. 당뇨병이 장기적으로 미치는 영향에 대해서도 다룹니다.
• 식이요법 및 운동 : 당뇨병 환자가 지켜야 할 식이요법과 운동 계획에 대한 정보를 제공합니다. 특히, 혈당 조절을 위한 식사 계획 수립 방법에 대해 강조합니다.
• 자가 혈당 측정 : 혈당 측정 기기를 사용하여 자신의 혈당 수치를 정기적으로 확인하는 방법과 그 중요성을 설명합니다.

이러한 교육 프로그램은 지역 보건소나 병원에서 제공되며, 참여자는 이를 통해 자신의 건강 상태를 보다 잘 이해하고 관리할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.

 

자가 측정 교육

자가 측정 교육은 개인이 자신의 건강 상태를 지속적으로 모니터링할 수 있도록 돕는 프로그램입니다.

이 교육의 주요 내용은 다음과 같습니다.

 

자가 측정의 필요성

자가 측정은 개인의 건강 상태를 주기적으로 확인할 수 있는 중요한 방법입니다.

특히 고혈압이나 당뇨병 환자에게는 자신의 상태를 지속적으로 체크함으로써 적시에 필요한 조치를 취할 수 있게 됩니다.

정기적인 자가 측정을 통해 건강 목표 달성 여부를 확인하고, 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 치료 계획을 조정할 수 있습니다.

 

측정 기기 사용법

혈압계와 혈당 측정기를 사용하는 방법에 대한 구체적인 교육이 이루어집니다.

올바른 사용법을 익히면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

혈압계는 팔꿈치 높이에 맞춰 착용하고 안정된 상태에서 측정해야 하며, 혈당 측정기는 손가락 끝에서 소량의 혈액을 채취하여 정확하게 읽어야 합니다.

 

결과 해석

자가 측정을 통해 얻은 결과를 어떻게 해석해야 하는지를 배우게 됩니다.

정상 범위와 비정상 범위를 이해하고, 비정상적인 경우에는 어떤 조치를 취해야 하는지에 대한 정보도 포함됩니다.

 

 

건강생활지원금 FAQ

 

Q : 건강생활지원금이란 무엇인가요?

건강생활지원금은 국민이 건강한 생활을 실천하도록 유도하기 위해 제공되는 금전적 인센티브입니다.

이 지원금은 예방형과 관리형으로 나뉘며, 건강검진 결과에 따라 포인트를 적립할 수 있습니다.

 

Q : 지원금을 받기 위한 자격 요건은 무엇인가요?

지원금을 받기 위해서는 만 20세 이상 65세 이하의 국민이어야 하며, 특정 건강 기준 (BMI, 혈압, 혈당 등)을 충족해야 합니다.

또한, 해당 지역에서 지원금 프로그램이 시행되고 있어야 합니다.

 

Q : 어떻게 신청하나요?

신청은 '더 건강보험' 앱을 통해 온라인으로 할 수 있으며, 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하여 오프라인으로도 신청 가능합니다.

필요한 서류로는 신분증과 주민등록등본이 있습니다.

 

Q : 포인트는 어떻게 적립되나요?

포인트는 걸음 수 측정, 건강 관리 프로그램 참여 등을 통해 적립됩니다.

하루 8,000보 이상 걷거나 건강 프로그램에 참여하면 포인트를 받을 수 있습니다.

 

Q : 연간 최대 적립 가능한 포인트는 얼마인가요?

예방형 지원금의 경우 연간 최대 50,000점까지 적립할 수 있으며, 관리형 지원금은 고혈압 환자에게는 최대 30,000점, 당뇨병 환자에게는 최대 40,000점까지 가능합니다.

 

Q : 어떤 프로그램에 참여해야 하나요?

고혈압 및 당뇨병 관리 프로그램과 같은 다양한 건강 관리 프로그램에 참여할 수 있습니다.

이들 프로그램은 지역 보건소나 병원에서 제공됩니다.

 

Q : 자가 측정 교육은 무엇인가요?

자가 측정 교육은 개인이 자신의 혈압이나 혈당을 정기적으로 측정하고 기록하는 방법을 배우는 과정입니다.

자신의 건강 상태를 지속적으로 모니터링하는 데 매우 중요합니다.

 

Q : 포인트는 어떻게 사용할 수 있나요?

적립된 포인트는 지정된 인터넷 몰에서 상품 구매에 사용하거나, 일부 의료 기관에서 진료비 결제 시 사용할 수 있습니다.

 

Q : 건강 목표를 달성하면 추가 포인트를 받을 수 있나요?

네, 체중 감량이나 혈압 및 혈당 개선 목표를 달성하면 추가 포인트를 받을 수 있습니다.

BMI가 개선되면 최대 20,000점을 적립할 수 있습니다.

 

Q : 지원금 관련 문의는 어디서 하나요?

지원금 관련 문의는 국민건강보험공단 고객센터 또는 해당 지역 보건소에 문의하면 됩니다.

또한, '더 건강보험' 앱 내 고객센터 기능을 이용할 수도 있습니다.

 

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