중성지방 낮추기 초급자 중급자 고급자 운동 루틴, 유산소 근력운동 강도와 시간, 일상생활 습관 만들기, 주의사항과 고려사항까지 살펴봅니다.  중성지방과 운동의 관계 중성지방이 높은 이유중성지방이 높아지는 데는 여러 가지 원인이 있습니다.주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과도한 칼로리 섭취 : 필요 이상의 칼로리를 섭취하면 남은 에너지가 중성지방으로 저장됩니다.운동 부족 : 신체 활동이 부족하면 에너지 소비가 줄어들어 중성지방이 축적됩니다.과도한 탄수화물 섭취 : 특히 단순당이 많은 음식을 과다 섭취하면 중성지방 수치가 올라갑니다.과도한 음주 : 알코올은 중성지방 수치를 크게 높일 수 있습니다.비만 : 과체중이나 비만은 중성지방 수치 상승과 밀접한 관련이 있습니다.운동이 중성지방에 미치는 영향..