마이디데이 브로멜라인 먹는법 : 다이어트 효능 섭취방법

 

 

마이디데이 브로멜라인 먹는법, 단백질 분해 소화 촉진 효과, 염증 완화 부종 감소, 대사 촉진 증가 다이어트 효능 섭취방법까지 살펴봅니다.

 

 

마이디데이 브로멜라인 소개

 

브로멜라인의 정의와 특징

브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 성분입니다.

이 효소는 주로 파인애플의 줄기와 과일에서 추출되며, 단백질 분해 효소의 일종입니다.

브로멜라인의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

• 소화 촉진 : 브로멜라인은 단백질 분해를 돕기 때문에 소화를 원활하게 합니다.
• 염증 감소 : 천연 항염증 작용이 있어 관절염, 근육통, 부종 등의 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 혈액순환 개선 : 혈액응고 방지와 혈전 용해에 도움을 주어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 면역력 강화 : 면역 시스템의 정상적인 기능을 지원하여 감기나 독감 등에 대한 저항력을 높입니다.
• 다이어트 보조 : 지방 세포 형성을 방해하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

마이디데이 브로멜라인 제품 구성

마이디데이 브로멜라인은 국내 유일의 특허받은 브로멜라인 제품으로, 하루 2포 섭취만으로 전신 붓기 완화와 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

제품의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

• 특허 기술 : 세상에 단 하나뿐인 특허받은 브로멜라인을 사용합니다.
• 전문가 개발 : 의사, 한의사, 약사가 참여하여 4억 원의 개발비를 투자해 리뉴얼했습니다.
• 높은 만족도 : 구매자 100명 중 96명이 만족한다고 합니다.
• 편리한 섭취 : 하루 2포를 물에 타서 마시거나 그대로 섭취할 수 있습니다.
• 주요 성분 : 브로멜라인 외에도 옥수수수염 분말 추출물이 포함되어 있어 부종 억제 효과를 높입니다.

마이디데이 브로멜라인은 34,900원에 판매되고 있으며, 50,000원 이상 구매 시 무료 배송됩니다.

 

 

 

 

 

브로멜라인 주요 효능

 

단백질 분해 및 소화 촉진 효과

브로멜라인은 강력한 단백질 분해 효소입니다.

이 효소는 음식물 속 단백질을 더 작은 펩타이드와 아미노산으로 분해하여 소화를 돕습니다.

이러한 작용으로 인해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 소화 개선 : 단백질의 효율적인 분해로 전반적인 소화 과정이 원활해집니다.
• 영양소 흡수 증진 : 단백질이 더 작은 단위로 분해되어 체내 흡수율이 높아집니다.
• 소화 불편감 감소 : 소화가 잘 되지 않아 발생하는 더부룩함, 가스 등의 증상이 완화될 수 있습니다.

특히 단백질 소화에 어려움을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

염증 완화 및 부종 감소 작용

브로멜라인은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다.

다음과 같은 메커니즘을 통해 작용합니다.

 

• 염증 매개물질 억제 : 브로멜라인은 프로스타글란딘 E2와 같은 염증 유발 물질의 생성을 억제합니다.
• 면역 반응 조절 : 과도한 면역 반응을 조절하여 만성 염증을 완화합니다.
• 부종 감소 : 혈액 순환을 개선하고 체내 수분 축적을 줄여 부종을 감소시킵니다.

이러한 효과로 인해 관절염, 부비동염, 수술 후 회복 등 다양한 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

면역력 강화 기능

브로멜라인은 면역 체계를 자극하고 조절하는 역할을 합니다.

주요 면역 강화 기능은 다음과 같습니다.

 

• 백혈구 활성화 : 특히 자연살해세포 (NK 세포)의 활성을 증가시켜 바이러스 감염 세포나 암세포를 제거하는 데 도움을 줍니다.
• 사이토카인 조절 : 면역 반응을 조절하는 사이토카인의 분비를 조절합니다.
• T세포 기능 개선 : T세포의 기능을 향상해 전반적인 면역 반응을 개선합니다.

이러한 면역 조절 작용으로 인해 감기나 독감 등의 감염성 질환에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

 

 

마이디데이 다이어트 효과

 

대사 촉진 및 에너지 소비 증가

브로멜라인은 우리 몸의 대사 활동을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

다음과 같은 방식으로 이루어집니다.

 

AMP-활성화 단백질 키나아제 활성화

브로멜라인은 AMPK를 활성화시켜 세포의 에너지 대사를 조절합니다.

지방 산화를 증가시키고 에너지 소비를 촉진합니다.

 

미토콘드리아 기능 개선

브로멜라인은 미토콘드리아의 기능을 향상해 에너지 생산을 증가합니다.

전반적인 대사율 향상으로 이어집니다.

 

열 발생 증가

브로멜라인은 갈색 지방 조직의 활성을 증가시켜 체열 생산을 촉진할 수 있습니다.

칼로리 소모를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

 

체지방 분해 보조 작용

브로멜라인은 체지방 분해를 돕는 여러 가지 메커니즘을 가지고 있습니다.

 

지방 분해 효소 활성화

브로멜라인은 호르몬 감수성 리파아제 (HSL)와 같은 지방 분해 효소의 활성을 증가시킵니다.

저장된 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다.

 

지방 산화 촉진

브로멜라인은 지방산 산화에 관여하는 단백질들의 발현을 증가시킵니다.

CPT1α와 ACOX1과 같은 단백질의 발현이 증가하여 지방 연소가 촉진됩니다.

 

지방 세포 형성 억제

브로멜라인은 새로운 지방 세포의 형성을 억제하는 효과가 있습니다.

체지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

셀룰라이트 개선 가능성

셀룰라이트는 많은 사람들, 특히 여성들에게 고민거리입니다.

브로멜라인은 다음과 같은 방식으로 셀룰라이트 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

염증 감소

브로멜라인은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어 셀룰라이트와 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

혈액 순환 개선

브로멜라인은 혈액 순환을 촉진하여 셀룰라이트가 있는 부위의 혈류를 개선합니다.

독소 제거와 영양 공급을 돕습니다.

 

피부 탄력 증가

브로멜라인은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

셀룰라이트의 외관을 개선하는 데 기여합니다.

 

 

 

 

 

올바른 섭취 방법

 

권장 섭취량 및 시간

마이디데이 브로멜라인의 일반적인 권장 섭취량은 성인 기준 1일 1~2포 (2,300~4,600mg)입니다.

체중에 따라 섭취량을 조절할 수 있는데, 50kg 미만은 1포, 50~70kg은 1~2포, 70kg 이상은 최대 3포까지 섭취할 수 있습니다.

섭취 시간은 목적에 따라 다르게 선택할 수 있습니다.

 

• 붓기 완화를 원한다면 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
• 소화 개선을 위해서는 식사 30분 후에 섭취하는 것이 효과적입니다.
• 항염 효과를 원한다면 오후 3~5시 사이에 섭취하는 것이 좋습니다.

물과 함께 섭취하는 중요성

마이디데이 브로멜라인은 반드시 물과 함께 섭취해야 합니다.

특히 붓기 완화를 목적으로 할 때는 아침 공복에 500ml의 물과 함께 섭취하는 것이 체내 노폐물 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

물에 타서 마시거나 분말을 그대로 입에 넣고 물과 함께 삼키는 방법 모두 가능합니다.

다만 주의할 점은 뜨거운 물은 피해야 한다는 것입니다.

브로멜라인은 35~40도 이상의 온도에서 파괴될 수 있으므로 반드시 미지근하거나 차가운 물과 함께 섭취해야 합니다.

 

장기 섭취 시 주의사항

마이디데이 브로멜라인은 장기간 섭취해도 대체로 안전하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

 

• 알레르기 반응 : 파인애플, 라텍스, 밀, 셀러리 등에 알레르기가 있는 분들은 주의해야 합니다.
• 임산부와 수유부 : 안전성이 확립되지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 출혈 위험 : 브로멜라인은 혈액 응고를 방해할 수 있어 수술 전 최소 2주 전부터는 중단해야 합니다.
• 약물 상호작용 : 항생제, 혈액 희석제, 진통제 등과 상호작용할 수 있으므로 다른 약물을 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다.
• 부작용 모니터링 : 장기 섭취 시 메스꺼움, 설사, 위장 불편감 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의 깊게 관찰해야 합니다.

마지막으로, 효과를 극대화하기 위해서는 최소 2~3개월 이상 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

개인차가 있지만 보통 8주 정도 복용하면 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있습니다.

 

 

마이디데이 브로멜라인 팁

 

식사와의 관계

브로멜라인 복용 시 식사와의 관계는 매우 중요합니다.

일반적으로 브로멜라인은 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 목적에 따라 섭취 시기를 조절할 수 있습니다.

 

• 소화 개선을 위해서는 식사와 함께 또는 식사 직후에 섭취합니다.
• 염증 완화나 붓기 감소를 원한다면 식사와 식사 사이에 공복 상태로 섭취합니다.
• 아침 공복에 섭취하면 붓기 완화에 더욱 효과적입니다.

복용량은 일반적으로 하루 240-960mg 정도이며, 2-3회로 나누어 섭취합니다.

 

운동과 병행할 때의 효과

브로멜라인은 운동 후 회복에 매우 효과적입니다.

특히 근육통과 염증 감소에 도움을 줍니다.

운동과 병행할 때 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 근육 통증 감소 : 운동 후 24시간, 48시간, 72시간 후의 근육 통증을 크게 줄여줍니다.
• 염증 지표 감소 : C-반응성 단백질 (CRP)과 인터루킨-6 (IL-6) 수치를 낮춰 염증을 완화합니다.
• 근육 기능 회복 : 근력과 유연성 회복을 촉진합니다.

운동 후 브로멜라인을 섭취하면 회복 속도가 빨라져 다음 운동을 위한 준비를 더 빨리 할 수 있습니다.

 

개인별 체질에 따른 조절 방법

브로멜라인의 효과는 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다.

따라서 자신의 체질과 상태에 맞게 섭취량과 방법을 조절해야 합니다.

 

• 체중에 따른 조절 : 일반적으로 체중 50kg 미만은 1포, 50-70kg은 1-2포, 70kg 이상은 최대 3포까지 섭취할 수 있습니다.
• 알레르기 반응 주의 : 파인애플, 라텍스, 밀, 셀러리 등에 알레르기가 있는 분들은 주의해야 합니다.
• 소화 능력에 따른 조절 : 소화 능력이 약한 분들은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
• 개인의 목표에 따른 조절 : 소화 개선이 목적이라면 200-2,000mg을, 그 외의 목적이라면 200-800mg을 섭취합니다.

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

알레르기 반응 가능성

브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소이기 때문에 특정 알레르기가 있는 분들은 주의해야 합니다.

 

• 파인애플 알레르기가 있는 경우 브로멜라인 섭취를 피해야 합니다.
• 라텍스, 밀, 셀러리, 당근, 호밀, 꿀벌 독 등에 알레르기가 있는 분들도 교차 반응 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

알레르기 반응은 경미한 증상부터 심각한 증상까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

두드러기, 가려움증, 입과 목의 부종 등이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 아나필락시스와 같은 위험한 반응이 발생할 수 있습니다.

 

임산부 및 특정 질환자 주의사항

브로멜라인은 특정 상황에서 주의가 필요합니다.

 

• 임산부와 수유부 : 안전성이 확립되지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 출혈 장애가 있는 사람 : 브로멜라인은 혈액 응고를 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 고혈압 환자 : 브로멜라인이 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 간 또는 신장 질환자 : 브로멜라인 대사에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

특히 수술 예정이 있는 경우, 수술 전 최소 2주 전부터는 브로멜라인 섭취를 중단해야 합니다.

 

과다 섭취 시 부작용

브로멜라인을 과다 섭취하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

• 소화기 증상 : 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 등이 발생할 수 있습니다.
• 월경과다 : 여성의 경우 월경량이 증가할 수 있습니다.
• 두통과 어지러움 : 과다 섭취 시 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다.
• 심박수 증가 : 고용량 섭취 시 심박수가 증가할 수 있습니다.

일반적으로 브로멜라인은 8-10일 연속 섭취를 넘지 않는 것이 좋습니다.

또한, 특정 약물 (항생제, 혈액 희석제, 진통제 등)과 상호작용할 수 있으므로 다른 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

 

브로멜라인 함유 식품 비교

 

파인애플 등 자연 식품과의 차이점

브로멜라인은 파인애플 식물의 여러 부위에서 발견되는 효소 복합체입니다.

하지만 자연식품으로 섭취하는 것과 보충제로 섭취하는 것에는 몇 가지 중요한 차이가 있습니다.

 

함유량의 차이

파인애플 과육에는 브로멜라인이 상대적으로 적게 들어있습니다.

반면 줄기와 껍질에 더 많은 양의 브로멜라인이 함유되어 있습니다.

마이디데이 브로멜라인과 같은 보충제는 이러한 부위에서 추출한 고농축 브로멜라인을 제공합니다.

 

효소 구성의 차이

파인애플 과육에서 추출한 브로멜라인 (과육 브로멜라인)과 줄기에서 추출한 브로멜라인 (줄기 브로멜라인)은 구성이 다릅니다.

과육 브로멜라인이 주요 성분인 반면, 줄기 브로멜라인은 상업적으로 더 많이 사용됩니다.

 

안정성

신선한 파인애플 주스의 브로멜라인은 열에 약해 쉽게 파괴됩니다.

35~40도 이상의 온도에서 효소 활성이 떨어집니다.

반면 보충제는 안정화 처리가 되어 있어 더 오래 보관할 수 있습니다.

 

섭취의 편의성

파인애플을 통해 충분한 양의 브로멜라인을 섭취하려면 많은 양을 먹어야 합니다.

보충제는 정제된 형태로 필요한 양을 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

보충제로서의 장단점

브로멜라인 보충제는 여러 가지 장점과 단점이 있습니다.

 

장점

 

• 고농축 : 보충제는 파인애플 줄기나 과육에서 추출한 고농축 브로멜라인을 제공합니다. 적은 양으로도 효과적인 섭취가 가능하다는 의미입니다.
• 일관성 : 보충제는 표준화된 제조 과정을 거쳐 일정한 양의 활성 성분을 제공합니다. 자연식품에서 얻기 어려운 장점입니다.
• 편의성 : 캡슐이나 정제 형태로 쉽게 섭취할 수 있어 편리합니다.
• 다양한 용도 : 소화 개선, 염증 감소, 부종 완화 등 여러 목적으로 사용할 수 있습니다.

단점

 

• 부작용 가능성 : 고농축 형태로 섭취하기 때문에 일부 사람들에게 소화 불편, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 알레르기 반응 : 파인애플 알레르기가 있는 사람은 브로멜라인 보충제에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
• 약물 상호작용 : 혈액 희석제나 항생제와 같은 일부 약물과 상호작용할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 과다 섭취 위험 : 자연식품과 달리 고농축 형태이기 때문에 과다 섭취의 위험이 있습니다. 적정 용량을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

마이디데이 먹는법 FAQ

 

Q : 마이디데이 브로멜라인의 권장 섭취량은 얼마인가요?

일반적으로 성인 기준 1일 2포 (4,600mg)를 권장합니다.

체중에 따라 조절할 수 있는데, 50kg 미만은 1포, 50~70kg은 1~2포, 70kg 이상은 최대 3포까지 섭취할 수 있습니다.

 

Q : 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인가요?

목적에 따라 다릅니다.

붓기 완화를 위해서는 아침 공복에, 소화 개선을 위해서는 식사 30분 후에, 항염증 효과를 원한다면 오후 3~5시 사이에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

Q : 물에 타서 먹어도 되나요?

네, 물에 타서 드셔도 되고 그냥 입에 털어 넣고 물과 함께 삼키셔도 됩니다.

다만 뜨거운 물은 피해 주세요. 35~40도 이상의 온도에서는 성분이 파괴될 수 있습니다.

 

Q : 복용 기간은 어느 정도가 적당한가요?

최소 2~3개월 이상 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다.

개인차가 있지만 보통 8주 정도 복용하면 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있습니다.

 

Q : 임산부도 섭취할 수 있나요?

임신 초기 0~3개월까지는 브로멜라인이 태아 초기 성장을 방해할 수 있어 섭취를 권장하지 않습니다.

임신 중 섭취를 고려한다면 반드시 의사와 상담 후 결정하세요.

 

Q : 마이디데이 브로멜라인의 주요 효과는 무엇인가요?

주요 효과로는 붓기 개선, 소화 기능 향상, 체중 감량 보조, 장 건강 개선 등이 있습니다.

특히 수술 후 붓기 감소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

Q : 식사와 함께 섭취해도 되나요?

목적에 따라 다릅니다. 소화 개선을 위해서는 식사 30분 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

고기나 생선 등 단백질이 풍부한 식사 후 섭취하면 소화 효소의 활성도가 2.3배 증가한다고 합니다.

 

Q : 부작용이 있나요?

대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들에게 소화 불편, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

또한 파인애플 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

Q : 다른 약물과 함께 복용해도 될까요?

혈액 희석제나 항생제와 같은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

다른 약물을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

Q : 마이디데이 브로멜라인은 어디서 구매할 수 있나요?

공식 홈페이지, 11번가, 네이버 스마트스토어, 쿠팡, G마켓 등 다양한 온라인 채널에서 구매할 수 있습니다.

2025년 2월 기준 가격은 34,900원이며, 50,000원 이상 구매 시 무료 배송 혜택을 받을 수 있습니다.

 

비만치료제 종류 알아보기

삭센다 트루리시티 위고비 오젬픽 비교